Første fellestrening og noen små råd!

Skisesongen starter som dere vet 1/5 hvert år, på samme måte som den avsluttes 30/4, med trening ! I dag ble den første felles GTL treningen i 2008/09 gjennomført med godt fremmøte. 3 trenere, deriblant en av nytrenerne Eystein Raabe Hegge, og 21 løpere, deriblant 2 landslagsløpere og 2 "seniorteam" løpere. Det er veldig fint å se at løperne deltar i fellesopplegget til GTL selv om de tar steget videre i utviklingstrappa. Jeg håper inderlig at Eivind, Inge, Ingvild og Petter blir å se på alle GTL treninger fremover. Nettopp dette kan være det lille som skal til for å fortsette den fine fremgangen teamet har hatt stort sett hvert år siden Svein Nielsen, Øistein Schjellerud og et par til startet det hele i Karidalen for 12 år siden. Det nye styret med logistikkleder Bent Ola Dambråten og sportslig leder Tingvald i spissen vet vi at jobber svært godt med et nytt støtteapparat om dagen. En trener, Eystein fra Sør Fron og tidligere trener for bl. a Edvard Hamilton, er allerede på plass og vi vet at to andre er så godt som klare. I tillegg fortsetter Vigdis og bli ikke overrasket om både Ronnie, Terje og undertegnede også blir å se på opptil flere treninger fremover. Inntil nye trenere er endelig på plass og trenings- og samlingsplan blir spikret er det viktig at alle løperne tar litt tak sjøl. Det er jo tross alt dere som skal bli gode ;-) Det "taket" behøver ikke å være veldig vanskelig, men under har jeg satt opp noen gode råd, - Alle må fullføre treningsdagboken og lage seg en "rapport" over utført trening i 2007/08. Dette er viktig både for egen del og for at de nye trenerne skal kunne gi gode råd og legge nye planer. Har noen vært dårlige til å føre så må dere prøve å gjenskape mest mulig. - På bakgrunn av gjennomført trening i fjor kan hver enkelt lage seg en grovplan som viser noe økning fra i fjor og samtidig prioriterer den delen av treningen der hver enkelt mener en har mest å hente. Nå er tiden inne for å endre det dere ikke var fornøyd med i fjor. - Fridager fra trening i mai, utover evt. 17. mai, er etter min mening unødvendig ;-) I en grunntreningsperiode som nå bør hoveddelen av treningen (90% av tidsbruken) være svært rolig. - Minimum en tur i uken bør være på mere enn 2 timer. - En økt bør være av typen hardtrening. - Delta gjerne på konkurranser i andre idretter. - Styrketrening er smart, både av typen maks og utholdende ! - Variert aktivitet (Løp, rulleski, sykkel) og gjerne andre idretter er positivt både for motivasjon og med tanke på å holde seg skadefri helt til snøen faller på Glæstad i slutten av oktober. De som ikke hadde anledning i dag bør absolutt møte opp på torsdag. Dette er moro!

Åge Skinstad Sportssjef langrenn nå, men GTL`er for alltid.