Onsdag 17. des.

Raufoss stadion kl 1800 med ferdig smurte ski. Klassisk intervall.

Gruppe Lygna: korte intervaller, I5, 3 min x 5 (6) , 3 min pause

De som ikke skal gå på Lygna: I4, 5 min x 5, 2 min pause

Terje/Ida/Even